### 准备

时间

* 提前一年开始准备，以便有充足时间锻炼和提高体能。

* 初三或高一暑假开始参加专业训练，

增强基础。

* 高二暑假至高考前加强专项训练，提高成绩。

### 考试内容须知

**体育理论（笔试）**

* 体育概论

* 运动生理学

* 运动心理学

* 运动营养学

**体育实践（技能）**

####

必考项目（300分）

* **男生：**100米跑、立定跳远、引体向上

* **女生：**50米跑、立定跳远、仰卧起坐

#### 选考项目（700分）

从以下项目中选择三项进行考试：

* **径赛：**200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑

* **田赛：**跳高、跳远、铅球、三级跳远

* **球类：

**篮球、排球、足球、游泳、网球、乒乓球、羽毛球

### 备考建议

**体能训练：**

* 提高心肺耐力：长跑、间歇跑、跳绳

* 强化肌肉力量：深蹲、卧推、仰卧起坐

* 提升灵活性和协调性：体操、瑜伽

**技能训练：**

* 掌握选考项目的动作要领和发力技巧

* 重复练习，完善动作细节

* 请专业教练指导，纠正技术错误

**理论学习：**

* 研读教材，理解体育理论知识

* 关注考试大纲，把握重点内容

* 笔记，强化记忆

**其他：**

* 制定科学的训练计划，循序渐进

* 保证充足的睡眠和营养

* 保持积极的心态，坚持不懈

* 考前做好热身，放松心情